Je vaše dítě vitamín D nedostatečný?

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl

Začali jsme si myslet, že nedostatek vitamínu D je minulostí. Kdy jste naposledy potkali někoho s křižovatkou? Nedávná studie v oblasti pediatrie však ukázala, že více než šest milionů dětí ve Spojených státech nemá dostatek vitamínu D. To je jeden z každých pěti dětí! Zdá se, že nedostatek vitamínu D je mnohem častější, než jsme si mysleli.

Vitamin D je nezbytný vitamín! Nové studie prokazují, že vitamin D může pomoci vyhnout se četným onemocněním, jako je rakovina, deprese, cukrovka, hypertenze, osteoporóza, chronická únava, autoimunitní onemocnění a kardiovaskulární onemocnění. Jiný výzkum spojil nízké hladiny vitamínu D s obezitou; Studie ukazují, že jedinci s nadváhou jsou mnohem pravděpodobnější, že budou vitamínem D nedostatečný. Není však jasné, zda zvýšený tělesný tuk vede k nedostatku vitamínu D nebo zda nízké hladiny vitamínu D způsobují, že člověk získává váhu. Je jeden zodpovědný za druhého? V této oblasti je zapotřebí mnohem více výzkumu.

Existuje několik různých způsobů, jak získat vitamín D. Vitamin D může pocházet z potravin nebo doplňků vitamínu; Vitamin D může být také vyroben kůží, když je vystaven ultrafialovým paprskům (UV světlo). Opevněné potraviny jsou hlavními dietními zdroji vitamínu D, protože to přirozeně zahrnuje jen málo potravin. Přestože je mléko obohaceno vitaminem D, mléčné výrobky vyrobené z mléka, jako jsou sýry a zmrzliny, obvykle nejsou obohaceny vitaminem D. Mastné ryby a rybí oleje jsou přírodními zdroji vitamínu D.

Nedostatek vitamínu D je obvykle chybět, protože s ním nejsou spojeny žádné skutečné příznaky. Křimety a osteomalacia (změkčení kostí) jsou nejčastějšími známkami nedostatku vitamínu D, ale neexistuje způsob, jak by rodiče zjistili, zda jejich dítě trpí těmito nemocemi. Jediným způsobem, jak ukázat, že vaše dítě je nedostatek vitamínu D, je dokončení krevního testu, který prověřuje konkrétní formu vitamínu D, nazývaného 25-hydroxyvitamin D (25 (OH) D).

Související zázvor vám může pomoci zhubnout a cítit se skvěle

Myslíte si, že toto jméno zní komplikovaně? Bohužel to dělá mnoho lékařů. Ve skutečnosti lékaři při hodnocení hladin vitamínu D obvykle kupují nesprávný krevní test. Nezapomeňte požádat o 25 (OH) D krevní test ne 1, 25-dihydroxy-vitamin D (aka kalcitriol). S tak komplikovanými jmény není divu, že se takové chyby dělají!

Nedostatek vitamínu D existuje, když hladiny 25 (OH) D klesnou pod 25 ng/ml. Hladiny se mohou lišit v závislosti na ročním období, přímé expozici slunečního světla, barvě pleti a spotřebě vitamínu D. Úrovně by měly být mezi 50-80 ng/ml po celý rok pro děti i dospělé.

Jako lékař hledám mnohem více a mnohem více dětí s nízkou úrovní vitamínu D, hlavně proto, že děti tráví méně času na slunci. V dnešní době jsou batolata mnohem více typicky uvnitř sledování televize než hraní venku. A pokud jsou na slunci, jsou pěny s blokem Slunce, který odráží sluneční paprsky a snižuje tvorbu vitamínu D. Je zřejmé, že opalovací krém je nezbytný a neměl by se mu vyhnout! Výsledkem je však nižší úroveň vitamínu D. Také četné batolata nedostane dostatek vitamínu D, aby vyhovovaly jejich potřebám, protože existují omezené zdroje potravy s vysokým obsahem vitamínu D.

Současné doporučení je 400 IU za den ve formě vitamínu D3 (cholecalciferol). Nové studie ukazují, že k zabránění výše diskutovaných onemocněních mohou být zapotřebí vyšší úrovně. Četné nyní doporučuje 1 000 IU denně ve formě vitamínu D3 (cholecalciferol). Pokud vaše dítě nedostane toto množství vitamínu D ve své stravě, možná budete chtít zvážit multivitamin, který obsahuje vitamín D.

O tomto autorjoanna Dolgoff, M.D. je pediatr, odborník na dětskou obezitu a autor Red Light, Green Light, Eat Best (Rodale, 2009). Dolgoffův program pro hubnutí dítěte a dospívající (http://www.drdolgoff.com) byl uveden na WABC News, WNBC News, Fox 5 Morning Show, My9 News a WPIX News. Natočila také kousky s The Today Show a Extra, je oficiálním bloggerem pro Huffington Post a je oficiálním lékařem pro Camp Shane, největší tábor hubnutí v zemi. Děti ze 45 různých států zhubnou s programem na hubnutí Dr. Dolgoffa (http://www.drdolgoff.com) .dr. Dolgoff navštěvovala Princeton University a NYU School of Medicine a dokončila její pediatrické RESidecy v dětském zdravotnickém zařízení v New Yorku v Columbia Presbyterian. Je členem americké akademie pediatrie s certifikací a bývalým certifikovaným fitness instruktorem. Dr. Dolgoff sídlí v Roslynu v NY se svým manželem a dvěma dětmi ve věku 4 a 7 let.

Odkaz na tento příspěvek: je nedostatek vitamínu D?
Související je to sezóna back-to-school-čas začít vařit se svými dětmi!

0/5

(0 recenzí)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl