Vyrovnejte své bříško se sdílením Whole Foods

!

Podíl

tweet

Podíl

Dnes jsem na Facebooku narazil na tento koncept v poznámce od instruktora fyzické fitness fitness Tony Horton (tvůrce P90X). Je to nálepek pro správu jídla. Všichni chápou, že jídla, která jíte, budou hrát opravdu obrovskou funkci, zda dostanete ploché bříško nebo ne. Tony uvádí, že jedním snadným návrhem jídla pro plochou bříško je spočítat vaše ingredience, nikoli kalorie. Toto je nový, který jsem nikdy neslyšel, ale dává to velký smysl.

Cílem je jíst potraviny nebo potraviny s jednou součástí s co nejméně komponenty. Potraviny jako vejce, ovesná vločky, ořechy, bobule, jablka, špenát, kuře, losos, nádherné brambory atd. Pokud budete jíst především tyto potraviny, přirozeně zůstanete plnější a nebude existovat žádný typ požadavku na počítání kalorií spočítat kalorie .

Tony se ptá: „Chceš to udělat o krok dále? Udržujte protokol komponenty, ne protokol potravy. “ Pokud jíte jídla výše, váš protokol komponent je váš protokol jídla, že? Očekávejte však, že jste jedli nějaké moudré začátek obilovin a také někteří sníženou tukovou pšenici jako příklad, váš seznam komponent by vypadal něco takového:

Rýže, pšenice z celého zrnu, cukr, ovesné shluky (cukr, opékaný oves [válcovaný oves, cukr, řepkový olej s TBHQ a kyselinou citronovou pro ochranu čerstvosti, mela, med, BHT pro čerstvost, sójový lecitin], pšeničné vločky, křupavé Rýže [rýže, cukr, slad, sůl], kukuřičný sirup, polydextróza, med, skořice, BHT [konzervační], syntetická vanilková chuť), vysoce fruktózová kukuřičná sirup, sůl, med, sladová příchuť, alfa -tokoferol acetát (vitamin E), NIACINAMIDE, ZINC OXIDE, decreased IRON, SODIUM ASCORBATE as well as ASCORBIC ACID (VITAMIN C), CALCIUM PANTOTHENATE, YELLOW #5, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE (VITAMIN B6), RIBOFLAVIN (VITAMIN B2), THIAMIN HYDROCHLORIDE (VITAMIN B1), BHT (PRESERVATIVE ), Vitamin A palmitát, kyselina listová, beta caroten (zdroj vitamínu A), vitamin B12 a vitamin D.Whole zrna Pšenice mouka, nebělená obohacená mouka (pšeničná mouka, niacin, snížený železo, thiamin mononitrát [vitamin B1] , Riboflavin [vitamin B2], kyselina listová), sójový olej, cukr, kukuřičný škrob, sladový sirup (f Rom ječmen i kukuřice), invertní cukr, monoglyceridy, sůl, zeleninová barva (extrakt Annatto, kurkuma oleoresin). Obsahuje: pšenice. BHT přidal do obalového materiálu k ochraně čerstvosti atd.

Související Co je pektin?

Není to úplně obrázek, že? Teď chápu, že není jednoduché jíst WHILE Foods po celou dobu, ale vyzkoušejte nejlepší společně. Tony mi poskytl skvělou připomínku, jako bývalý snížený tlustý pšenici tenký jedlík sám. Věřím, že místo toho půjdu získat jablko.

Všechno nejlepší ve zdraví a wellness, stejně jako fitness,
– trenér Jenn z PersonalFitcoach.com a také Team Beachbody

Odkaz na tento příspěvek: vyrovnávejte břicho s Whole Foods

5/5

(1 recenze)

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Podíl